跟抑郁症呆久了也会染上抑郁症

披着狼皮的羊

不开心时就要合理发泄一下，不发泄的话，负面情绪会越积越多，比如喜欢运动的，就去跑几圈，像我，不开心就喜欢吃，要用自己觉得开心的事去冲淡那种负面情绪，尽量放空自己的脑袋，我没有抑郁症，所以实在无法提供其他建议，实在严重的，建议看心里医生

dyise

隔离隔绝也是一种能力，不是什么东西都是可以接触的，精神污染跟硫酸一样有腐蚀性。
保持自我，我就是我，他死归他死，既不助人也不害人。不参与，不纠缠，
做好自我，

q450268616

作为过来人，建议楼主，这种冷灶不要烧，远离就好。升米恩，斗米仇，你以为是小惠，真等对方缓过来，就是大恩，还不起的那种

gzqkrl

心软的人本就容易抑郁，因为太容易共情，你边上还有几个抑郁的，那物以类聚人以群分了，如果还没抑郁，赶紧远离这个群体吧

sevennumber77

是的，会受影响

poilkj19

多多少少是会影响的，只能远离

jzqy

不是生活在一起影响没那么大。也有优势，就是跟抑郁交流过了能早发现自己症状。要不基本上是不自知的，只有到了躯体化严重了才能发现。
之前天天躺在家早上饿到晚上，走不动了没力气下床了，连叫外卖都不想都没意识到。明白是抑郁了，饿了几个小时，胃已经痉挛一样疼了，闻到路边炸串香味也不会想去吃，但这时候能意识到是症状了。

navebayes

jzqy 发表于 2026-2-1 00:03
不是生活在一起影响没那么大。也有优势，就是跟抑郁交流过了能早发现自己症状。要不基本上是不自知的，只有 ...

不想吃东西也是问题吗，我天天这样

jzqy

navebayes 发表于 2026-2-1 12:13
不想吃东西也是问题吗，我天天这样

具体是在饥饿的情况下没有吃饭的想法。
不是为了减肥强行压制吃饭，可以理解为心理的问题影响到了正常生理需求。具体情况不仅限于吃饭。

洛特雷阿蒙

躯体化严重的话还是建议看看医生吃点药，现在抗抑郁的药不贵的，也没什么副作用

5479845

还是多接触阳光点的东西吧。我之前在网上认识一个可怜人，得了焦虑症。是生理性的，经常半夜被疼醒来，几天睡不着觉。他说他焦虑症发作只能疯狂吃甜食，分泌多巴胺来抵抗，后来吃甜食太多都吃成糖尿病了。爸妈因为关系不和不给他钱治病，他高中时期发的病，发病前成绩优异，后来因为焦虑症高中都没念完，刚开始的时候爹妈根本不管，认为他就是不想去上学之类的云云，怎么别人没事就你有事。后来太严重了才去看医生，结果因为看医生之前他自己太难受了自己研究琢磨买了抗生素之类的（具体是什么我忘了）药吃，把肝给吃出问题了，导致医生不敢给开正常量的药。他每天连门都不出，他说自己走路都累。因为和我大学在同一个城市，和我只有十几公里距离，我之前本来想去线下看他的，但是我最后还是害怕了，怕介入别人的因果，我也是个胆小鬼

Ajudge158

你本身自己有抑郁就不要和同样有抑郁在一起聊天。抑郁的人会有无意识的丧，会传染给周边的人，磁场里都是负能量的话，自己内心不强大并且已经有抑郁那就不要进去了，会更严重。
天气好出去走走散散心，关上手机不要有意识无意识的拿出来，转移注意力，不要留恋于网络。去公园晒晒太阳，可以暴走一段路，然后休息十几分钟，再暴走，感到累再休息。
少和同样有抑郁的人接触。

仙道彰丶

远离不健康的磁场，不当情绪垃圾桶。不要和输出负面情绪人的在一起呆久！

per_y_z_l

当你试图了解它的时候，你就陷入了，何况你身边还有这样的朋友。不过越年轻恢复正常的希望越大，身边有个读高中的亲戚4年了，每年都看得到变化，从最开始的控制不住，到现在会主动问好，有一技之长了。建议你第一步是主动断绝不好的信息来源，第二步是找到自己的兴趣爱好，找回自我，只要自己喜欢的，不分大小，勇敢去做（比如绘画、漫展、化妆、养小动物等，最好持续的），第三步是配合药物（中西结合，中补气西安定神经）。最后祝你早日走出来。

yongliu949

我高中那会儿，班上的小透明，神经比较敏感，还会用笔或者圆规在手上缓慢压下去。现在想想，真的：不理解当时为啥这样做。我到现在也不知道是不是抑郁症。

81212211

如果是我的话，按我的经验，一般离不正常的人远一点。大多数情况下，消极的人挨在一起，不是报团取暖，而是彼此污染，互相拖累，在内耗中侵染各自的世界，使其满目消极，离正常而阳光积极的世界愈来愈远。
如果对方有自我完善的意愿，有冲破桎梏走向心灵成熟的潜能，已经经过长久的积淀，在迷茫中寻找充满灯火的前路，那么这时可以试着去给予对方谨慎而有限度的帮助。很多人龟缩于盔甲中，毫无寻求自我完善的意愿，一门心思在于怎么得到别人的爱，从别人那儿套取“情感支持”，那这样的话就必须更为谨慎了。因为你充当他们情绪的染缸，可能对他们问题的解决并无帮助，反而会成为他们的“依赖对象”，成为他们维持人格独立走向成熟的“温柔的阻碍”，让他们耽于所溺，沉沦而不可自拔，深陷“美好的梦”而不愿意醒来。（虽曰爱之，其实害之，其此之谓乎？）尤其LZ你本身状况也非常不好，贸然介入他人生活，充当别人的“知心姐姐”，可能并不是什么好事，不妨保持界限，只当普通朋友，偶尔寒暄几句打个招呼，也许就够了，往后也还能怀念怀念。
到目前为止，感觉完美解决自身心理问题好像还是只有一条路可走，那就是，踏上平凡的旅程，踏上心灵成熟的旅程。一时的镇痛手段终究拙劣，并可能将在未来的时刻中暴露其弊端，引发新的的问题，而此时已经无计可施了。这时不要陷入绝望，让自己的心灵接受“平凡”的洗刷吧，从头开始，去做一个平凡的“正常人”，用“平凡”来洗刷自己的世界，洗净极端与扭曲的铅华，放弃一层层的精心伪装，淡淡遗忘掉那些“拿手把戏”，做回平凡的自己。自己的偏执，自己的极端，它们是我成长路上的见证，是我精神的底色，但他们并不是我的全部，更不会在我的世界中，充斥四野，掩盖八荒，隐天蔽日，让我的世界密不透光，化作我新的囚笼。旧疾未合，新疾又发，该当何为…我们是社会的一份子，是每个人社会关系的一环。人是一种群居动物，要与他人保持联结，要勇于从自己的世界中走出去，去接轨外面的世界。唯有让自己正常化，平凡化，才能不被扭曲的自我蒙蔽双眼，不会因心理异常而感到自身特殊，封闭自我而独自忍耐，深陷孤岛，与外界格格不入。其中最重要的便是接轨，而不是沉浸于抑郁的执念，陷入所谓独自忍耐、孤军奋战的自我满足、自我感动，控制不住的一直想那些于正常人而言不好的东西，那样反倒离正常人的世界愈来愈远了。
当然，如果情况严峻，仅是维持现状都十分困难，那谈什么完全恢复又有何益呢，此时还请维系自己独特的生态系统，好好的活下去，稳定当下，不图谋那些有的没的，就这样一直下去，独立于世俗，何尝不是一种很好的选择呢？当然，如果是什么中二少年不想上学每天因为吃的很饱，压力很大，从事枯燥的工作，而陷入虚无主义，整天想些有的没的，还请立刻呼死自己的念头，不要明明没病非要往疯了走。
我是比较废物的，以上说的我都做不到，只是个人的yy罢了。有时候，我想着，要么羽化成蝶抓住稻草实现个人的升华，要么就让我静静的，随着时光腐烂吧，不要有任何人打扰。
知乎上朱慈分析道，“现代的年轻人，视野望的无比高远，而脚却落不到实地。”在这个礼崩乐坏的年代，上一代人的价值观已经不再适用，而一直没有一套新的普世价值观。信息时代，我们的视野是那么的宽阔，因为太过高远而无所适从，脑袋身处半空，理想却不知道落在何处。（理想害人吗emmmm～现在估计木有谁还想着一亩三分地，找个媳妇传宗接代早点抱孙子了～）这估计是很关键的一个问题吧，不过这已经是哲学问题了。
以上纯属yy，认知浅薄之处还望担待。If 你愿意指出的话，I will 不胜感激。（李华dog～～～）

是江湖一盏灯

出去走走，散散心会好很多，你有我们，有啥事及时说出来，别压在心里，及时发泄

hanzx1

小人儿和情绪小人儿其实是一体的，要互相帮助取长补短呀

kele7

加油兄弟，另外我分析一下抑郁症的情况应该很多人都有，因为这玩意不是天生就有是后天影响的，而你想想看，如果的后天的问题抑郁者的后天因素放到别人身上也会导致这个情况所以抑郁并不是特殊的人